Avinas
Avinas – sveikatos ženklas ir, protingai gyvendamas, šio ženklo žmogus gali išsaugoti jaunystę ir jėgas ilgam. Jie taip pat yra energingi, ryžtingi, kupini pozityvios energijos žmonės.
Savo aktyvumo dėka retai skundžiasi antsvoriu. Juos domina pasaulis, todėl mielai ragauja egzotiškus valgius. Viduržiemio jūros šalių ,meksikiečių,indų virtuvė kaip tik Jums.Neturite laiko namie, tad dažnai maitinatės kavinėse .
Svogūnai, česnakai ir kiti aštrūs prieskoniai – tai mėgiamiausi visų Avinų valgių priedai. Gerą sveikatą palaikyti padės dideli daržovių ir vaisių kiekiai – kopūstai, bulvės, špinatai, bananai ir riešutai. Ypač naudinga būtų išsivirti barščių iš šviežių dilgėlių. Šio ženklo atstovų dietoje turėtų atsirasti javainiai, pienas, pilno grūdo duona. Taip pat rekomenduojama patiekalai iš kepenų.
Vieninteliai dalykai, kurių jie turėtų vengti – tai saldumynai ir konservuotas maistas. Pagrindinis pavojus – apsileisti. Dietos reikaluose Avinai yra ypatingai tingūs, todėl priaugę svorio negreitai sugeba jį numesti.
Tačiau viršsvorio atsikratyti pavyks jeigu pradėsite maitintis reguliariai,ne mažiau kaip penkis kartus per diena.
Silpnoji Jūsų vieta -širdis,tad riebia mėsą keiskite liesesne ,pamirškite traškučius, skrudintus riešutus ir pyragaičius su glaistu. Išmokite valgyti ramiai, nesiblaškydami-tuomet skrandis lengviau virškina .Be to, kuo lėčiau valgysite, tuo greičiau pasisotinsite.
Jautis
Jautį globoja Venera. Naudingiausi Jaučiui produktai – tie, į kurių sudėtį įeina natrio sulfatas. O jo yra špinatuose, svogūnuose, kopūstuose, moliūguose, ridikuose. Taip pat jo šaltiniai – neriebi jautiena, sūris, žemuogės, cikorija, avietės, mineralinis vanduo. Labai naudinga valgyti jūros gėrybių ir žuvies, kadangi juose gausu jodo, reguliuojančio skydliaukės veiklą. Jaučiui taip pat rekomenduojamas vitaminas E. Daug šio vitamino turi augalinis aliejus, kviečių grūdai.
Geriausi vaisiai Jaučiui – slyvos, abrikosai, svarainiai, persikai, apelsinai. Gerti labiausiai tinka citrinos sultis – jos sveika gerklei. Arbatą kartais reiktų pakeisti ramunėlių ar bruknių nuoviru. Geriausia vartoti kuo mažiau kavos.Paprastai, Jaučiai būna smaližiai, tačiau būtent cukraus jiems ir nereikia. Geriau valgykite džiovintus vaisius.
Jautis mėgsta skaniai ir gausiai pavalgyti, jis ne visada renkasi sveiką ir naudingą maistą. Todėl ir didėja antsvoris. Paprastai nė vienas Jautis nepajėgia ilgesnį laiką „pasėdėti ant dietos“, jam labiau tinka maitinimasis griežtai nustatytomis valandomis. Pavyzdžiui, iki pietų nevalgyti jokio sunkaus maisto, o vakarieniauti ne vėliau kaip 17-18 valandą. Būtent toks režimas duoda stulbinamą efektą. Juk žmonėms, gimusiems po šiuo Zodiako ženklu, kur kas paprasčiau laikytis mitybos grafiko nei atsisakyti mėgstamo, nors ir nesveiko, patiekalo.
Dvyniai
Dvyniams būdingas aktyvumas ir judrumas, tačiau šios savybės vis tiek negali išgelbėti jų nuo papildomo svorio. Kaltinti dėl to Dvyniai gali tik savo nerūpestingą požiūrį į mitybą, taip pat per dažnas užkandėles „pakeliui“. Ką daryti? Juk badavimas ir bet kokių dietų laikymasis šiam ženklui tiesiog žalingas – jis gali įsitaisyti daugybę sveikatos problemų ir ligų. Dvyniai turi vienintelę išeitį, kaip atsikratyti nereikalingų kilogramų, – būtina valgyti kuo daugiau egzotiškų vaisių, o mėgstamus delikatesus pakeisti nekaloringais patiekalais arba sojų produktais.
Dvynius globoja Merkurijus. Merkurijaus vitaminas – C. Daug šio vitamino yra žaliuose svogūnuose, serbentuose, rūgštynėse, krapuose, citrusiniuose vaisiuose. Dvynių dietoje turėtų atsirasti agurkų, petražolių, krapų ir salierų salotos.
Vėžys
Vėžys – labai emocionalus, neretai nugrimzta į depresiją. Savo vidinį diskomfortą dažnai kompensuoja nesaikingu valgymu, o dėl to sutrinka medžiagų apykaita ir kenčia virškinimo sistema. Išlaikyti liekną figūrą šio ženklo atstovėms padės kasdienis darbas su savimi, pavyzdžiui, meditacija, autogeninės treniruotės ar joga. Vėžiui taip pat naudinga kartkartėmis pasislėpti nuo visų aplinkinių.
Norėdami numesti svorio, visų pirma sumažinkite savo racione sūrius, aštrius, rūkytus produktus – visus produktus, kurie sulaiko vandenį. Sumažinkite porcijas ir tuo pat metu gyvenkite aktyviai. O kad būtų įdomiau, gilinkitės į įvairias kultūrines-istorines tradicijas, raskite sąsajų tarp visiškai skirtingų krypčių, gretinkite faktus ir kurkite savas teorijas. Patraukite į archeologinę (ar bet kokią kitokią) ekspediciją, bendraukite su įdomiais žmonėmis iš mokslo pasaulio. Tada ir apie maistą neliks laiko galvoti.
Vėžius globoja Mėnulis. Mėnulio vitaminas – B. Šio vitamino turi morkos, špinatai, kopūstai, žalieji žirneliai ir lapinės daržovės. Jei laikotės dietos, dažniau gaminkite patiekalus iš aguročių, ridikų ir kopūstų. Šie produktai labai sveiki Vėžių skrandžiui ir nervų sistemai.
Liūtas
Liūtus globoja Saulė. Deja dauguma Liūtų turi šiokį tokį antsvorį. Dėl to kaltas jų pomėgis vis paįvairinti savo mitybos racioną. Nors Liūtas renkasi tik naudingus produktus, bet daro didelę klaidą, kad nesugeba tinkamai apskaičiuoti kiekio. Liūto principas – kuo daugiau, tuo geriau. Nuo jo ir kaupiasi papildomi kilogramai ir centimetrai ant liemens. Kad sublogtų, Liūtui būtina užsiimti ekstremaliomis sporto rūšimis, nes jam nuolat reikia adrenalino. Taip pat padeda stresas, gelbėja Tailando boksas, kiti Rytų kovos menai.
Liūtams būtinas magnio sulfatas, svarbus atkuriant nervinę sistemą, taip pat raumenų ir kaulų formavimui bei normalios kraujo sudėties palaikymui. Šios medžiagos šaltiniai – citrinos, migdolai, salotos, obuoliai, slyvos, kokosų riešutai, agurkai, graikiniai riešutai, svogūnai.
Naudingi ir citrusiniai vaisiai, jūros gėrybės. Liesa mėsa, žvėriena, vištiena, jogurtas, sūris, kiaušiniai ir soja suteiks reikiamą baltymų kiekį ir pagerins kraujotaką.
Širdies raumens palaikymui Liūtui būtina gauti daugiau kalio (razinos, džiovinti vaisiai, bulvės, baklažanai), naudinga gerti žolinius nuovirus.
Šio ženklo vitaminas – A. Liūtams reikia valgyti morkas, moliūgus, pomidorus. Žinoma, mėsa – vienas mėgiamiausių Liūtų patiekalų, tačiau racioną būtina papildyti pomidorais, česnakais ir burokėliais.Taip pat svarbūs vitaminai – C ir E. Pirmojo gausu citrusiniuose, pomidoruose, erškėtuogėse, arbūzuose, melionuose ir žemuogėse, antrojo – daigintuose kviečiuose, salotose ir augaliniame aliejuje (ypač sojų, linų, vynuogių kauliukų).
Mergelė
Mergelę globoja Merkurijus, vadinasi Mergelės vitaminas C. Daug šio vitamino yra žaliuose svogūnuose, serbentuose, rūgštynėse, krapuose, citrusiniuose vaisiuose. Taip pat Mergelėms rekomenduojama valgyti daugiau pupelių, kitų ankštinių daržovių. Nepamirškite ir petražolių!
Mergelės figūrai kenkia saldumynų pomėgis. Ji rūpinasi savo sveikata ir periodiškai pasirenka iškrovos dienas, daržovių dietas, atlieka įvairias valomąsias procedūras, tačiau viskas baigiasi grįžimu prie ką tik iškepto pyrago, konditerinių gaminių. Mergelei gali padėti tik maitinimasis paprastais produktais, atskiriant baltymus ir angliavandenius. Nepatartina dažnai keisti mitybos raciono.
Dėl Neptūno įtakos galimos problemos su vandens ir druskų apykaita. Be to, Mergelei reikia labai atsargiai vartoti vaistus ir alkoholį – esti apsinuodijimo, rimtų sutrikimų rizika.
Jupiteris gali nulemti protrūkį po ilgo badavimo ar dietos. Mergelė sugeba greitai nutrūkti nuo grandinės ir sparčiai priaugti su tokiu vargu numestus kilogramus.
Venera gali tapti neišrankumo ar nenormalaus požiūrio į maistą kaltininke. Mergelėms gali būti būdingi tokie susirgimai kaip bulimija ar anoreksija.
Jei Mergelė priaugo svorio, turėtų orientuotis į stiprias planetas – Merkurijų, Prozerpiną. Jos užduotis – sukurti sistemišką, analitinį požiūrį į problemą, pradėti rašyti kalorijų dienoraštį, griežtai pagal normą matuoti porcijas, taip pat reguliariai kontroliuoti svorį, kad būtų galima džiaugtis mažiausiais pasiekimais.
Jei nėra kontraindikacijų, galima badauti, stebint gydytojui. Ir, žinoma, reikia kasdien mankštintis, tuomet nereikalingi kilogramai paliks jus ramybėje. Čia Mergelei itin padės jos ezoterinis valdovas Marsas, visų sportininkų ir apskritai stiprių žmonių globėjas.
Mergelei būtinas kalio sulfatas, kurio gausu cikorijoje, rupiuose kvietiniuose miltuose, rugiuose, sūryje, migdoluose, liesoje jautienoje. Būtina gauti ir pakankamai baltymų, ypač pusryčiaujant – pavyzdžiui, ryte naudinga suvalgyti varškės ar gabalėlį neriebios jautienos. Kur kas prasčiau Mergelė rytais pasisavina angliavandenius.
Labai naudingas jogurtas, kadangi padeda atsirasti būtinoms žarnyno bakterijoms. Reikalingi ir špinatai, cukinijos, citrusiniai, slyvos, obuoliai, kriaušės, figos, graikiniai riešutai.
Šiam ženklui tinka vegetarinė mityba, tačiau nepamirškite taisyklingai maitintis – būtini riešutai, soja ir kiti ankštiniai.
Svarstyklės
Svarstyklės paprastai būna idealios kūno sandaros, jos faktiškai nesirūpina dėl savo svorio, nes saldumynų ir gurmaniškų valgių pomėgis joms niekaip neatsiliepia. Tačiau tai – tik iki tam tikro laiko. Vieną dieną jos pastebi, kad visi drabužiai tapo ankšti. Dauguma šio Zodiako ženklo atstovių ima blaškytis tarp alternatyvų, kas geriau gali padėti: treniruokliai, gimnastika ar tenisas? Numesti nereikalingus kilogramus ir atsikratyti kalorijų gali padėti ilgi pasivaikščiojimai. Kuo daugiau juda Svarstyklių kojos ir liežuvis, tuo greičiau jos atsikrato antsvorio.
Svarstykles, kaip ir Jaučius, globoja Venera. Veneros vitaminas – E. Daug šio vitamino turi augalinis aliejus, kviečių grūdai. Gaminkite patiekalus iš moliūgų, agurkų, petražolių. Svarstyklėms svarbus ir vitaminas K. Tai špinatai, pomidorai, žalieji žirneliai.
Joms taip pat būtinas natrio fosfatas, padedantis normalizuoti rūgščių ir šarmų pusiausvyrą organizme ir pašalinti šlakus. Jo yra morkose, šparaguose, kukurūzuose, nevalytuose ryžiuose, obuoliuose, žemuogėse, migdoluose ir razinose. Taip pat Svarstyklėms labai naudinga žuvis, kiaušiniai ir citrusiniai.
Galima virti ir makaronus, bet būtinai vartojant mažiau druskos (apie sūrius produktus Svarstyklėms išvis geriau pamiršti). Naudokite aromatinių augalų prieskonius, venkite aštrių.
Labiausiai iš vaisių jums tiks slyvos, persikai ir abrikosai.
Stenkitės, kad būtų valgoma taikioje aplinkoje, pietaukite su draugais ar artimais harmoningos sielos žmonėmis.
