Šios dietos esmė pakankamai paprasta – draudžiama maišyti skirtingų maisto grupių produktus, t.y. kiekvieną dieną reikia valgyti vis kitokį maistą. Tokiu atveju maisto produktai yra lengviau virškinami, o organizmas geriau pasisavina gautas maistines medžiagas. 7 dienų dieta iš tiesų yra paprasta, nevarginanti ir nekenksminga organizmui.
Savaitės valgiaraštis:
Antradienis: Daržovės ir daržovių sriubos. Neribotai, todėl alkio jausmo nebus.
Trečiadienis: 3 bananai ir 5 stiklinės pieno. Jei labai norisi, galima suvalgyti ir iki 8 bananų.
Ketvirtadienis: 3 mėsos ar žuvies patiekalai su neribotu kiekiu daržovių.
Penktadienis: 4 mėsos ar žuvies patiekalai, tačiau nedideli – apie 85 gramus kiekvienas.
Šeštadienis: 3 mėsos patiekalai.
Sekmadienis: 4 mėsos patiekalai arba košės.
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą