Avinas
Avinas – sveikatos ženklas ir, protingai gyvendamas, šio ženklo žmogus gali išsaugoti jaunystę ir jėgas ilgam. Jie taip pat yra energingi, ryžtingi, kupini pozityvios energijos žmonės.
Savo aktyvumo dėka retai skundžiasi antsvoriu. Juos domina pasaulis, todėl mielai ragauja egzotiškus valgius. Viduržiemio jūros šalių ,meksikiečių,indų virtuvė kaip tik Jums.Neturite laiko namie, tad dažnai maitinatės kavinėse .
Svogūnai, česnakai ir kiti aštrūs prieskoniai – tai mėgiamiausi visų Avinų valgių priedai. Gerą sveikatą palaikyti padės dideli daržovių ir vaisių kiekiai – kopūstai, bulvės, špinatai, bananai ir riešutai. Ypač naudinga būtų išsivirti barščių iš šviežių dilgėlių. Šio ženklo atstovų dietoje turėtų atsirasti javainiai, pienas, pilno grūdo duona. Taip pat rekomenduojama patiekalai iš kepenų.
Vieninteliai dalykai, kurių jie turėtų vengti – tai saldumynai ir konservuotas maistas. Pagrindinis pavojus – apsileisti. Dietos reikaluose Avinai yra ypatingai tingūs, todėl priaugę svorio negreitai sugeba jį numesti.
Tačiau viršsvorio atsikratyti pavyks jeigu pradėsite maitintis reguliariai,ne mažiau kaip penkis kartus per diena.
Silpnoji Jūsų vieta -širdis,tad riebia mėsą keiskite liesesne ,pamirškite traškučius, skrudintus riešutus ir pyragaičius su glaistu. Išmokite valgyti ramiai, nesiblaškydami-tuomet skrandis lengviau virškina .Be to, kuo lėčiau valgysite, tuo greičiau pasisotinsite.
Jautis
Jautį globoja Venera. Naudingiausi Jaučiui produktai – tie, į kurių sudėtį įeina natrio sulfatas. O jo yra špinatuose, svogūnuose, kopūstuose, moliūguose, ridikuose. Taip pat jo šaltiniai – neriebi jautiena, sūris, žemuogės, cikorija, avietės, mineralinis vanduo. Labai naudinga valgyti jūros gėrybių ir žuvies, kadangi juose gausu jodo, reguliuojančio skydliaukės veiklą. Jaučiui taip pat rekomenduojamas vitaminas E. Daug šio vitamino turi augalinis aliejus, kviečių grūdai.
Geriausi vaisiai Jaučiui – slyvos, abrikosai, svarainiai, persikai, apelsinai. Gerti labiausiai tinka citrinos sultis – jos sveika gerklei. Arbatą kartais reiktų pakeisti ramunėlių ar bruknių nuoviru. Geriausia vartoti kuo mažiau kavos.Paprastai, Jaučiai būna smaližiai, tačiau būtent cukraus jiems ir nereikia. Geriau valgykite džiovintus vaisius.
Jautis mėgsta skaniai ir gausiai pavalgyti, jis ne visada renkasi sveiką ir naudingą maistą. Todėl ir didėja antsvoris. Paprastai nė vienas Jautis nepajėgia ilgesnį laiką „pasėdėti ant dietos“, jam labiau tinka maitinimasis griežtai nustatytomis valandomis. Pavyzdžiui, iki pietų nevalgyti jokio sunkaus maisto, o vakarieniauti ne vėliau kaip 17-18 valandą. Būtent toks režimas duoda stulbinamą efektą. Juk žmonėms, gimusiems po šiuo Zodiako ženklu, kur kas paprasčiau laikytis mitybos grafiko nei atsisakyti mėgstamo, nors ir nesveiko, patiekalo.
Dvyniai
Dvyniams būdingas aktyvumas ir judrumas, tačiau šios savybės vis tiek negali išgelbėti jų nuo papildomo svorio. Kaltinti dėl to Dvyniai gali tik savo nerūpestingą požiūrį į mitybą, taip pat per dažnas užkandėles „pakeliui“. Ką daryti? Juk badavimas ir bet kokių dietų laikymasis šiam ženklui tiesiog žalingas – jis gali įsitaisyti daugybę sveikatos problemų ir ligų. Dvyniai turi vienintelę išeitį, kaip atsikratyti nereikalingų kilogramų, – būtina valgyti kuo daugiau egzotiškų vaisių, o mėgstamus delikatesus pakeisti nekaloringais patiekalais arba sojų produktais.
Dvynius globoja Merkurijus. Merkurijaus vitaminas – C. Daug šio vitamino yra žaliuose svogūnuose, serbentuose, rūgštynėse, krapuose, citrusiniuose vaisiuose. Dvynių dietoje turėtų atsirasti agurkų, petražolių, krapų ir salierų salotos.
Vėžys
Vėžys – labai emocionalus, neretai nugrimzta į depresiją. Savo vidinį diskomfortą dažnai kompensuoja nesaikingu valgymu, o dėl to sutrinka medžiagų apykaita ir kenčia virškinimo sistema. Išlaikyti liekną figūrą šio ženklo atstovėms padės kasdienis darbas su savimi, pavyzdžiui, meditacija, autogeninės treniruotės ar joga. Vėžiui taip pat naudinga kartkartėmis pasislėpti nuo visų aplinkinių.
Norėdami numesti svorio, visų pirma sumažinkite savo racione sūrius, aštrius, rūkytus produktus – visus produktus, kurie sulaiko vandenį. Sumažinkite porcijas ir tuo pat metu gyvenkite aktyviai. O kad būtų įdomiau, gilinkitės į įvairias kultūrines-istorines tradicijas, raskite sąsajų tarp visiškai skirtingų krypčių, gretinkite faktus ir kurkite savas teorijas. Patraukite į archeologinę (ar bet kokią kitokią) ekspediciją, bendraukite su įdomiais žmonėmis iš mokslo pasaulio. Tada ir apie maistą neliks laiko galvoti.
Vėžius globoja Mėnulis. Mėnulio vitaminas – B. Šio vitamino turi morkos, špinatai, kopūstai, žalieji žirneliai ir lapinės daržovės. Jei laikotės dietos, dažniau gaminkite patiekalus iš aguročių, ridikų ir kopūstų. Šie produktai labai sveiki Vėžių skrandžiui ir nervų sistemai.
Liūtas
Liūtus globoja Saulė. Deja dauguma Liūtų turi šiokį tokį antsvorį. Dėl to kaltas jų pomėgis vis paįvairinti savo mitybos racioną. Nors Liūtas renkasi tik naudingus produktus, bet daro didelę klaidą, kad nesugeba tinkamai apskaičiuoti kiekio. Liūto principas – kuo daugiau, tuo geriau. Nuo jo ir kaupiasi papildomi kilogramai ir centimetrai ant liemens. Kad sublogtų, Liūtui būtina užsiimti ekstremaliomis sporto rūšimis, nes jam nuolat reikia adrenalino. Taip pat padeda stresas, gelbėja Tailando boksas, kiti Rytų kovos menai.
Liūtams būtinas magnio sulfatas, svarbus atkuriant nervinę sistemą, taip pat raumenų ir kaulų formavimui bei normalios kraujo sudėties palaikymui. Šios medžiagos šaltiniai – citrinos, migdolai, salotos, obuoliai, slyvos, kokosų riešutai, agurkai, graikiniai riešutai, svogūnai.
Naudingi ir citrusiniai vaisiai, jūros gėrybės. Liesa mėsa, žvėriena, vištiena, jogurtas, sūris, kiaušiniai ir soja suteiks reikiamą baltymų kiekį ir pagerins kraujotaką.
Širdies raumens palaikymui Liūtui būtina gauti daugiau kalio (razinos, džiovinti vaisiai, bulvės, baklažanai), naudinga gerti žolinius nuovirus.
Šio ženklo vitaminas – A. Liūtams reikia valgyti morkas, moliūgus, pomidorus. Žinoma, mėsa – vienas mėgiamiausių Liūtų patiekalų, tačiau racioną būtina papildyti pomidorais, česnakais ir burokėliais.Taip pat svarbūs vitaminai – C ir E. Pirmojo gausu citrusiniuose, pomidoruose, erškėtuogėse, arbūzuose, melionuose ir žemuogėse, antrojo – daigintuose kviečiuose, salotose ir augaliniame aliejuje (ypač sojų, linų, vynuogių kauliukų).
Mergelė
Mergelę globoja Merkurijus, vadinasi Mergelės vitaminas C. Daug šio vitamino yra žaliuose svogūnuose, serbentuose, rūgštynėse, krapuose, citrusiniuose vaisiuose. Taip pat Mergelėms rekomenduojama valgyti daugiau pupelių, kitų ankštinių daržovių. Nepamirškite ir petražolių!
Mergelės figūrai kenkia saldumynų pomėgis. Ji rūpinasi savo sveikata ir periodiškai pasirenka iškrovos dienas, daržovių dietas, atlieka įvairias valomąsias procedūras, tačiau viskas baigiasi grįžimu prie ką tik iškepto pyrago, konditerinių gaminių. Mergelei gali padėti tik maitinimasis paprastais produktais, atskiriant baltymus ir angliavandenius. Nepatartina dažnai keisti mitybos raciono.
Dėl Neptūno įtakos galimos problemos su vandens ir druskų apykaita. Be to, Mergelei reikia labai atsargiai vartoti vaistus ir alkoholį – esti apsinuodijimo, rimtų sutrikimų rizika.
Jupiteris gali nulemti protrūkį po ilgo badavimo ar dietos. Mergelė sugeba greitai nutrūkti nuo grandinės ir sparčiai priaugti su tokiu vargu numestus kilogramus.
Venera gali tapti neišrankumo ar nenormalaus požiūrio į maistą kaltininke. Mergelėms gali būti būdingi tokie susirgimai kaip bulimija ar anoreksija.
Jei Mergelė priaugo svorio, turėtų orientuotis į stiprias planetas – Merkurijų, Prozerpiną. Jos užduotis – sukurti sistemišką, analitinį požiūrį į problemą, pradėti rašyti kalorijų dienoraštį, griežtai pagal normą matuoti porcijas, taip pat reguliariai kontroliuoti svorį, kad būtų galima džiaugtis mažiausiais pasiekimais.
Jei nėra kontraindikacijų, galima badauti, stebint gydytojui. Ir, žinoma, reikia kasdien mankštintis, tuomet nereikalingi kilogramai paliks jus ramybėje. Čia Mergelei itin padės jos ezoterinis valdovas Marsas, visų sportininkų ir apskritai stiprių žmonių globėjas.
Mergelei būtinas kalio sulfatas, kurio gausu cikorijoje, rupiuose kvietiniuose miltuose, rugiuose, sūryje, migdoluose, liesoje jautienoje. Būtina gauti ir pakankamai baltymų, ypač pusryčiaujant – pavyzdžiui, ryte naudinga suvalgyti varškės ar gabalėlį neriebios jautienos. Kur kas prasčiau Mergelė rytais pasisavina angliavandenius.
Labai naudingas jogurtas, kadangi padeda atsirasti būtinoms žarnyno bakterijoms. Reikalingi ir špinatai, cukinijos, citrusiniai, slyvos, obuoliai, kriaušės, figos, graikiniai riešutai.
Šiam ženklui tinka vegetarinė mityba, tačiau nepamirškite taisyklingai maitintis – būtini riešutai, soja ir kiti ankštiniai.
Svarstyklės
Svarstyklės paprastai būna idealios kūno sandaros, jos faktiškai nesirūpina dėl savo svorio, nes saldumynų ir gurmaniškų valgių pomėgis joms niekaip neatsiliepia. Tačiau tai – tik iki tam tikro laiko. Vieną dieną jos pastebi, kad visi drabužiai tapo ankšti. Dauguma šio Zodiako ženklo atstovių ima blaškytis tarp alternatyvų, kas geriau gali padėti: treniruokliai, gimnastika ar tenisas? Numesti nereikalingus kilogramus ir atsikratyti kalorijų gali padėti ilgi pasivaikščiojimai. Kuo daugiau juda Svarstyklių kojos ir liežuvis, tuo greičiau jos atsikrato antsvorio.
Svarstykles, kaip ir Jaučius, globoja Venera. Veneros vitaminas – E. Daug šio vitamino turi augalinis aliejus, kviečių grūdai. Gaminkite patiekalus iš moliūgų, agurkų, petražolių. Svarstyklėms svarbus ir vitaminas K. Tai špinatai, pomidorai, žalieji žirneliai.
Joms taip pat būtinas natrio fosfatas, padedantis normalizuoti rūgščių ir šarmų pusiausvyrą organizme ir pašalinti šlakus. Jo yra morkose, šparaguose, kukurūzuose, nevalytuose ryžiuose, obuoliuose, žemuogėse, migdoluose ir razinose. Taip pat Svarstyklėms labai naudinga žuvis, kiaušiniai ir citrusiniai.
Galima virti ir makaronus, bet būtinai vartojant mažiau druskos (apie sūrius produktus Svarstyklėms išvis geriau pamiršti). Naudokite aromatinių augalų prieskonius, venkite aštrių.
Labiausiai iš vaisių jums tiks slyvos, persikai ir abrikosai.
Stenkitės, kad būtų valgoma taikioje aplinkoje, pietaukite su draugais ar artimais harmoningos sielos žmonėmis.
Skorpionas
Žmonės, gimę po šiuo Zodiako ženklu, mėgsta diskutuoti naudingo ir sveiko maisto tema. Tačiau juk svarbiausia – maisto skonis. Nė viena dieta negali duoti naudos, jeigu Skorpionas nejaučia maisto skonio. Skorpiono polinkis į gurmaniškus patiekalus gali sutrikdyti jo medžiagų apykaitą. Nederėtų eksperimentuoti su įvairiomis virtuvėmis, nes šiam ženklui tinka tik ta virtuvė, prie kurios jis priprato nuo vaikystės. Kad sublogtų, Skorpionui būtina kasdien vartoti kuo daugiau rūgštaus pieno produktų, tarp jų ir išrūgas.
Skorpionui būtinas kalcio sulfatas, kuris padeda atkurti epitelinį audinį ir išsaugoti natūralų organizmo atsparumą ligoms, apsaugoti nuo šlakų kaupimosi. Dažnai pirmasis šios druskos trūkumo požymis – sloga, respiratorinės infekcijos. Norėdami papildyti šios medžiagos trūkumą, vartokite daug šviežių vaisių ir daržovių (tik iš jų šią druską organizmas pasisavina): svogūnus, šparagus, kopūstus, česnaką, porus, ridikus, vyšnias, juodąsias slyvas, figas.
Taip pat labai svarbu, kad Skorpiono dieta būtų baltyminė – ant stalo turi atsirasti liesos mėsos, žuvies, žvėrienos, kiaušinių, jogurto, sūrio. Šiam ženklui netiks vegetarystė, tačiau jei nevalgote mėsos ir žuvies, pasirūpinkite, kad jums netrūktų sojos ir kitų ankštinių.
Jiems būtinas Veneros vitaminas E. Viską gaminkite pagardindami tik augaliniu aliejumi.
Vertėtų atsisakyti keptų, sūrių, aštrių, rūkytų gaminių. Šiuos produktus pakeiskite naudingais – jūros gėrybėmis, riešutais, šviežia raudona žuvimi. Rekomenduojama kelis kartus per savaitę gerti dilgėlių arbatą arba dilgėlių sultis kraujui valyti.
Šaulys
Šaulys mėgsta pavalgyti ne tik skaniai, bet ir sočiai. Jis iš prigimties labai judrus ir sportiškas. Tačiau kai kurie Šauliai, pasinėrę į karjerą, pamiršta viską. Pakeitę gyvenimo būdą, jie pradeda taisytis ir labai greitai priauga papildomo svorio. Atsikratyti jo gali padėti šokiai, tenisas, golfas. Reguliarus sportas išspręs visas antsvorio problemas.
Šaulius globoja Jupiteris. Jupiterio vitaminas – P. Bulvės, rūgštynės, petražolės turėtų kuo dažniau papildyti Šaulio racioną. Jiems taip pat labai naudingas vitaminas C, kurio esama žaliuose svogūnuose, serbentuose, rūgštynėse, krapuose, citrusiniuose ir kivi vaisiuose.
Šauliams būtinas silicio dioksidas – kaulams, raumenims, jungiamojo audinio stiprinimui. Jo yra valgomoje vaisių ir daržovių žievelėje, figose, žemuogėse, juodosiose slyvose, avižose, pastarnokuose, nevalytuose ryžiuose ir prinokusiose vyšniose. Svarbu valgyti morkų, kepenėlių.
Apskritai jūs neturėtumėte riboti savo maisto, tačiau svarbu pereiti prie nekaloringos mitybos. Valgykite ankštinių (žirnių, sojos, pupų), šviežių vaisių ir daržovių. Jums reikia daug žalumynų – petražolių, salierų, salotų, mėtos, baziliko. Atsisakykite cukraus ir druskos pertekliaus.
Ožiaragis
Kad ir kaip keista, bet tvarkingi, rūpestingi ir apdairūs Ožiaragiai beveik nesusimąsto apie savo sveikatą ir dažnai daro eksperimentus su savo organizmu, bandydami jo patvarumą. Jeigu jie kuo nors užsiėmę, gali pamiršti apie valgį. Užtat kai darbo sumažėja, jie leidžia sau atsivalgyti. Žinoma, tai atsiliepia figūrai. Tačiau vos Ožiaragis pastebi, kad paplatėjo keliais centimetrais ir priaugo kilogramų, iškart pradeda su jais kovoti. Deja, labai drastiškais būdais. O būdas, kaip atsikratyti nereikalingų kilogramų, yra organizmo išvalymas. Geras efektas – pirtis, sauna, taip pat liekninamosios arbatos.
Ožiaragius globoja Saturnas. Saturno vitaminai – D, B. Pirmiausiai tai – žuvų taukai, kiaušinio trynys, grietinėlės sviestas ir pienas. Jei Ožiaragis laikosi dietos, turi valgyti daug morkų, salotų su ridikėliais, runkeliais ir krapais.
Ožiaragiui būtinas kalcio fosfatas, kuris padeda sutvirtinti kaulų sistemą. Jo yra kopūstuose, šparaguose, špinatuose, pupelėse, salieruose, migdoluose, agurkuose, kiaušinių tryniuose, liesoje mėsoje, žemuogėse, figose, slyvose.
Taip pat nepamirškite jogurto, žuvies, brokolių, citrusinių, burokėlių, svarainių. Reguliariai reikia valgyti varškę, kefyrą, liesą mėsą.
Iš vaisių Ožiaragiams tinka trešnės, vyšnios, braškės, slyvos, gervuogės.
Vandenis
Šio ženklo atstovai mėgsta palepinti save ne tik gardžiais patiekalais, bet ir brangiais alkoholiniais gėrimais. Be to, jie per daug nesi jaudina, kad jų figūra nėra tobula, ir nemano, jog reikėtų sublogti. Jie pradeda ieškoti efektyvaus būdo suliesėti tik tada, kai nebegali užsitempti ant savo kūno mėgstamo brangaus apdaro. Vandeniui nereikia didelių pastangų, kad atsikratytų antsvorio, užtenka tik padidinti energijos eikvojimą ir kalorijų deginimą.
Vandenius, kaip ir Ožiaragius, globoja Saturnas. Šio ženklo vitaminas – D. Vartokite žuvų taukus, kiaušinio trynius, grietinėlės sviestą ir pieną. Visas salotas pagardinkite krapais ir petražolėmis. Išsivirkite šviežių rūgštynių sriubos.
Vandeniams būtinas natrio chloridas – paprasta stalo druska, tačiau ne ta, kurios beriame į maistą, o ta, kurios yra produktuose: kopūstuose, špinatuose, šparaguose, salieruose, ridikuose, morkose, grūduose, vandenyno žuvyje ir jūros gėrybėse, žemuogėse, obuoliuose ir figose. O štai paprastą druską geriau pakeisti aromatinėmis žolelėmis.
Taip pat šiam ženklui reikalingas magnio fosfatas, kurio yra kakavoje, sojoje, grikių košėje, pupelėse, žemės riešutuose.
Vandeniui geriausiai tiks vegetarinė mityba. Arba bent jau kontroliuokite mėsos produktų kiekį ir kokybę. Vartokite medų, citrinas, kietą sūrį, apelsinus, kriaušes, vynuoges, labai naudingi granatai.
Žuvis
Mitybos klausimas Žuvims – tikra problema. Visi patiekalai, kuriuos jos gamina, prisodrinti ne tik jų minčių, bet ir energijos, todėl jie teikia tiek daug kalorijų. Kad sudegintų nereikalingas kalorijas, šiam Zodiako ženklui tenka gerokai paprakaituoti, suktis kaip voverei rate. Efektyviausias būdas sublogti Žuvims yra seksas.
Venera globoja ne tik Svarstykles, Jaučius, bet ir Žuvis. Veneros vitaminas – E. Daug šio vitamino turi augalinis aliejus, kviečių grūdai. Jei Žuvys laikosi dietos, rekomenduojama valgyti daugiau špinatų, lapinių daržovių. Stebuklus daro ir šviežių kopūstų sultys!
Žuvims reikalingas geležies fosfatas, padedantis aprūpinti organizmą deguonimi. Jo yra įprastuose produktuose, bet juos būtina vartoti žalius – salotas, žemuoges, ridikus, agurkus, migdolus, vynuoges, obuolius, graikinius riešutus ir razinas. Labai naudingi špinatai, jautienos kepenėlės, pupelės ir liesa jautiena, taip pat sūris ir jogurtas.
Jūros gėrybės, jūros kopūstai, žuvis taip pat turi atsirasti ant Žuvų stalo, kad organizmas gautų pakankamai jodo.
Apribokite keptus, sūrius, aštrius produktus. Kruopščiai reguliuokite skysčių suvartojimą.
